观指甲，知健康丨健康1

你总有那么一时半会的空闲，不经意间轻轻把玩自己的手指。你注意到了吗，小小的一片指甲，也是健康的晴雨表。下面的观甲小课程，可让你在消闲的同时，了解自己的健康状况。

“脆甲”——

若你发现指甲变得异常“脆弱”，连指甲刀也省了，就该注意了：脆甲的病因，常见的有甲状腺功能减退、缺铁性贫血、骨质疏松及维生素缺乏等；某些指甲油、过烫的热水及碱性肥皂刺激也可引致脆甲。

平时应注意补充铁、钙及维生素，如多吃富含铁的食物，像动物肝脏、菠菜、红枣等，同时补充维生素C以提高铁的吸收；指甲长期浸水时，应戴防水手套。

“反甲”——

如果你的指甲形状像一个小匙子，甲色苍白，那么很有可能是患了缺铁性贫血。贫血的症状还有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”，同时还有精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中等。防治方法和脆甲类似，多吃含铁丰富的食物，同时服用维生素Ｃ。此外，必要时还要进一步查找贫血的原因。

“指甲上有纵槽”——

若是发现指甲上有纵槽的话，很有可能与周围血管疾病有关。周围血管疾病主要包括静脉曲张、血栓性静脉炎、脉管炎、动脉硬化闭塞症、深静脉血栓形成等。症状为：指甲增厚，变形，溃烂。如果你还伴有下肢酸痛，出现皮肤色素沉着、脱屑瘙痒、皮下组织硬结的症状，医院诊疗。

“指甲上有凹痕”——

指甲上的凹痕形如一个个小坑，这提示体内缺乏钙质和蛋白质。钙质有助于神经刺激的传递，缺钙时，神经就会变得紧张，情绪不稳定；而缺乏蛋白质时，人常会感觉疲倦，注意力不集中等。如果出现类似症状，你该注意营养了，建议多吃些瘦肉、鸡蛋、豆类食物。

“杵状甲”——

杵状甲表现为：指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。杵状膨大表示可能患了肺气肿、结核病、心血管疾病、溃疡性结肠炎或肝硬化，其中心血管疾病是常见病因。营养学家认为，饮食清淡是一个很好的养生方法，它可以避免很多心血管疾病的发生，既简单又有效。当然，及时就医也是必要的。

“指甲上有横槽”——

如果发现指甲上有横槽，那可能是营养不良的征兆。随着生活水平的提高，现在因为饥饿而出现营养不良的情况越来越少，偏食和减肥成了营养不良的主要原因；运动和适当的饮食调节是减肥良方，但不要忽略了必要的营养物质的摄入。

蓝新月指甲——

若指甲根部的新月形白痕有一层蓝晕，则表示可能是血液循环受阻、心脏病、手指的血管痉挛等，通常是由于受冷所致。有时也与类风湿性关节炎或自身免疫性疾病（如红斑狼疮）有关。其病因与杵状甲类似，主要由心血管疾病所致，故也可从饮食清淡方面注意调节。

黄色指甲——

指甲发黄是糖尿病的表现之一，糖尿病病人发生冠心病、脑卒中、尿毒症、失明的危险性都比其他病人高得多；若出现此类症状，应多留意身体的其他不良变化，以便早发现早治疗。另外，指甲变黄，也可能是缺乏维生素E的表现，此时应增加维生素E的摄入量。

黑色指甲——

指甲发黑病因较多，不可一概而论。中医认为，指甲发黑提示寒证、淤血、痛证，可出现腰痛等症状；若多个指甲全部发黑，则有可能是血液方面的疾病，医院作详细检查；指甲发黑并伴有指甲脆弱、掉渣，很可能是灰指甲，应尽快就医，防止传染。

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编辑：张思乐/杨真

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