如今天气越来越冷了,很多人都穿上了厚衣服,日常生活中有很多人都是怕冷的,冬天恨不得怕所有的衣服都给穿上。其实一味地多穿衣服御寒是没什么效果的。那么,怕冷吃什么?怕冷是怎么回事?一起来看看吧。怕冷吃什么很多女性都很害怕过冬天,因为天气寒冷,经常是手脚冰凉的,衣服穿再多都没有用。其实多穿衣服并没有从根本是解决怕冷的问题。怕冷要需要好好的调理,饮食上调理是必要的,那么,怕冷吃什么好呢?一、蔬菜包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。1、根茎类有研究发现,人体怕冷的因素之一与机体缺乏无机盐有关,而根茎类的食含有丰富的无机盐,比如胡萝卜、山芋、大白菜、青菜等,所以怕冷可以多吃这些食物,可以与其他的食物一起食用。2、含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。3、含铁高的食物贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。4、辛辣食物辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。二、汤类包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。三、肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。四、脱脂奶制品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。怕冷是怎么回事很多的女性朋友都是非常的怕寒冷的,特别是冬季的时候更是如此,但是对于原因你了解多少呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!一、循环障碍1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。二、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。另外,如果精神压力过大、平常生活中过度操心,或者心理过度敏感、经常心神不宁的这类人群也是手足寒症的多发人群。所以要改变这类心态,生活中要保持一颗乐观的心情。总结:通过以上的阅读,相信大家对怕冷吃什么这个问题详细的了解了,怕冷可以通过饮食来调理,日常生活中有很多食物能够缓解寒冷,本文介绍的这些食物大家不妨吃吃看。
本文编辑:佚名
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